如何科學面對抑鬱癥？抑鬱情緒不等於抑鬱癥
原標題：如何科學面對抑鬱癥？
隨著社會競爭壓力加大、生活節奏加快，人們的抑鬱情緒有增加的趨勢。但是有抑鬱情緒並不意味著就一定得瞭抑鬱癥。請關註——
在所有的精神疾病中，抑鬱癥最廣為人知，卻也最容易被誤解。不少人把抑鬱癥理解為是“鬱悶”心情不好，或是“小心眼”想不開，更有甚者認為得瞭抑鬱癥就無法治愈瞭。這些認識上的偏差造成瞭人們談“抑”色變，因而不能正確面對自己的心理健康問題，給人們的健康、生活、工作帶來嚴重影響。
發現端倪及時求助醫生
“人們對抑鬱癥認識上的一大誤區就是容易混淆‘抑鬱’和‘抑鬱癥’。”在由中國心理衛生協會、全國抑鬱癥協作組主辦，輝瑞中國支持的“抑路同行——抑鬱癥大眾教育路在何方”論壇上，首都醫科大學心理學教研室主任楊鳳池教授解釋說，抑鬱是一種負性情緒，常會有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的表現，是許多人都體驗過的情緒，也是一種正常而自然的心理現象。而抑鬱癥，則是個疾病的名稱，需要註意通過癥狀的表象看到問題的實質，因為心理、精神科的許多疾病，它的核心是內心的沖動和精神上的功能性疾患。
復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林教授也表示，理解抑鬱癥，人們不能簡單化和僅從字面上理解，望文生義。“認為抑鬱癥就是不開心，或者認為感到憂鬱就是抑鬱癥，我不憂鬱、沒有悲傷的事我就不是抑鬱癥。”
抑鬱癥作為一種常見的精神障礙，不僅以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特征，而且還是多種因素綜合作用的結果，有遺傳因素、性格因素以及社會因素。壓力大、生活節奏快不是造成抑鬱癥的必然因素。
中國心理衛生協會副理事長兼秘書長、全國抑鬱癥協作組秘書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院副院長、抑鬱癥治療中心主任王剛教授則指出，作為普通大眾，如果發現身邊的人或自己可能有情緒方面的問題，最需要做的不是冒然做出判斷或診斷，而是鼓勵其積極尋求專業幫助，把專業的事情交給專傢來做，這一點很重要。
抑鬱癥不能諱忌就醫
“以前人們把抑鬱癥看成是思想問題、心理問題，現在隨著心理健康知識的普及，很多人逐漸開始瞭解抑鬱癥是一種疾病，這是一個進步。”但王剛也表示，目前，抑鬱癥的就診率仍然不到10%。如何讓公眾更好地認識、瞭解抑鬱癥、讓抑鬱癥患者不再諱忌就醫、讓我國有效的精神衛生醫療資源能得到充分的利用，需要各方群策群力。
對於抑鬱癥的疾病特點，季建林總結瞭“三高兩低”：高患病率（中國情感障礙的月患病率6.2%），高復發率（5年內月75%—85%的患者會復發），高自殺率（約10%的抑鬱癥患者最終會自殺身亡），以及低識別率（＜10%）和低治療率（＜10%）。
“身體的硬件（器官）會生病，身體的軟件（大腦的精神活動）也會生病，抑鬱癥就是大腦的功能性障礙，並且心—身相互影響，抑鬱癥臨床表現為情感、認知和身體癥狀。”季建林特別強調，作為一種常見的精神障礙，抑鬱癥並不可怕。通過早期發現，早期診斷，可以得到及時有效的治療，而且絕大多數抑鬱癥患者，經過抗抑鬱的規范化治療是可以有效控制，獲得最大程度臨床治愈，癥狀緩解。“因此抑鬱癥患者不要拒絕幫助，應及時求醫。”
堅持正確的治療理念
王剛表示，約2/3—3/4的抑鬱癥抗抑鬱治療是有效的，其中近一半患者可達臨床治愈（癥狀緩解），約70%的治療患者是抗抑鬱藥物治療，抗抑鬱藥品仍是目前最常用和首選的有效抗抑鬱治療方法。“如果患者能接受全病程治療（急性期、鞏固期和維持期治療），復燃率和復發率會明顯降低，因此患者對治療的依從性至關重要。”
值得註意的是，抗抑鬱藥物一般在治療後1—2周左右才開始起作用，而並非患者臆想中的“立竿見影”。為此，王剛提醒患者對於治療要有一定的認識：治療期間不能剛服藥覺得沒作用或覺得癥狀緩解瞭就擅自停藥。如果在急性期的治療維持不下來，則更容易復發，對於控制病情和再次服藥也更困難。
資深媒體人張進結合自身的經驗介紹，抑鬱癥往往不是單一因素所致，不要靠想當然地給自己“診斷”，千萬不要因怕丟臉而拒絕積極就醫，疾病不是恥辱，治療才是出路。同時，堅持全程治療，需要做好長期治療的心理準備，積極勇敢面對。
王剛特別指出，當身邊有人出現抑鬱癥傾向時，周圍人給予理解幫助，堅強的社會支持系統對應對抑鬱癥是非常有幫助的。此外，運動也是應對抑鬱的有效辦法。研究發現，運動對抑鬱癥治療的貢獻度在20%。但是當重度抑鬱的病人精力減退，興趣喪失，運動不起來，就需要尋求專業的醫學幫助。
(責編：馬麗、趙竹青)
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2016年6月30日上午，中國科學院在京舉行紀念建黨九十五周年表彰大會。中科院黨組書記、院長白春禮出席並發表講話。白春禮要求中科院各級黨組織和廣大共產黨員，把黨治國理政的成功經驗作為推動科技創新的行動指南，在推進“四個率先”目標的創新實踐中勇於擔當歷史使命，做出應有貢獻。【詳細】
6月“科學流言榜”發佈 吃素不得心腦血管病列榜首
六月“科學流言榜”今天發佈，“吃素不得心腦血管病”位列榜首。“每月科學流言榜”由北京市科學技術協會、北京地區網站聯合辟謠平臺、北京科技記者編輯協會共同發佈，得到中國科普作傢協會科技傳播專業委員會、中國晚報科學編輯記者學會、上海科技傳播協會的支持。【詳細】
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發現端倪及時求助醫生
“人們對抑鬱癥認識上的一大誤區就是容易混淆‘抑鬱’和‘抑鬱癥’。”在由中國心理衛生協會、全國抑鬱癥協作組主辦，輝瑞中國支持的“抑路同行——抑鬱癥大眾教育路在何方”論壇上，首都醫科大學心理學教研室主任楊鳳池教授解釋說，抑鬱是一種負性情緒，常會有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的表現，是許多人都體驗過的情緒，也是一種正常而自然的心理現象。而抑鬱癥，則是個疾病的名稱，需要註意通過癥狀的表象看到問題的實質，因為心理、精神科的許多疾病，它的核心是內心的沖動和精神上的功能性疾患。
復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林教授也表示，理解抑鬱癥，人們不能簡單化和僅從字面上理解，望文生義。“認為抑鬱癥就是不開心，或者認為感到憂鬱就是抑鬱癥，我不憂鬱、沒有悲傷的事我就不是抑鬱癥。”
抑鬱癥作為一種常見的精神障礙，不僅以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特征，而且還是多種因素綜合作用的結果，有遺傳因素、性格因素以及社會因素。壓力大、生活節奏快不是造成抑鬱癥的必然因素。
中國心理衛生協會副理事長兼秘書長、全國抑鬱癥協作組秘書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院副院長、抑鬱癥治療中心主任王剛教授則指出，作為普通大眾，如果發現身邊的人或自己可能有情緒方面的問題，最需要做的不是冒然做出判斷或診斷，而是鼓勵其積極尋求專業幫助，把專業的事情交給專傢來做，這一點很重要。
抑鬱癥不能諱忌就醫
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“身體的硬件（器官）會生病，身體的軟件（大腦的精神活動）也會生病，抑鬱癥就是大腦的功能性障礙，並且心—身相互影響，抑鬱癥臨床表現為情感、認知和身體癥狀。”季建林特別強調，作為一種常見的精神障礙，抑鬱癥並不可怕。通過早期發現，早期診斷，可以得到及時有效的治療，而且絕大多數抑鬱癥患者，經過抗抑鬱的規范化治療是可以有效控制，獲得最大程度臨床治愈，癥狀緩解。“因此抑鬱癥患者不要拒絕幫助，應及時求醫。”
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資深媒體人張進結合自身的經驗介紹，抑鬱癥往往不是單一因素所致，不要靠想當然地給自己“診斷”，千萬不要因怕丟臉而拒絕積極就醫，疾病不是恥辱，治療才是出路。同時，堅持全程治療，需要做好長期治療的心理準備，積極勇敢面對。
王剛特別指出，當身邊有人出現抑鬱癥傾向時，周圍人給予理解幫助，堅強的社會支持系統對應對抑鬱癥是非常有幫助的。此外，運動也是應對抑鬱的有效辦法。研究發現，運動對抑鬱癥治療的貢獻度在20%。但是當重度抑鬱的病人精力減退，興趣喪失，運動不起來，就需要尋求專業的醫學幫助。
(責編：馬麗、趙竹青)
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